Des ateliers d’1h conçus pour des personnes souhaitant une initiation brève permettant de découvrir de quoi la méditation de pleine consience est constituée et comment la pratiquer, ainsi que ma façon d’animer les séances. Cet atelier consiste en une période de pratique, une période plus théorique, un temps pour des questions et réponses.
L’atelier est recommandé pour les personnes qui n’ont jamais médité et/ou qui souhaitent s’inscrire pour un des cycles.
Je reçois souvent des demandes pour une petite introduction à la méditation de pleine conscience. Une heure ou deux, c’est court. Une journée, c’est très bien mais dense, sans laisser le temps d’intégrer.
C’est pour cela que je propose un cycle court, de cinq séances d’une heure et demie, sur cinq semaines. C’est une initiation qui peut permettre aux personnes débutantes de découvrir et d’expérimenter les rudiments de cette pratique et ainsi de savoir si elles souhaitent aller plus loin.
Ce cycle est également une occasion pour des personnes qui méditent déjà de revoir des bases, de pratiquer en groupe et de me poser des questions.
Jeudi 12 janvier
20h-21h30
Toutes les séances de découverte de la meditation de pleine conscience sont gratuites
De 18h30 à 20h30
Lieu :
8 rue Eugène Vial
69600 Oullins
La séance : 20 €
Cycle de 5 séances
Dates : 16, 23, 30 septembre, 7, 14 octobre
Lieux : 8 rue Eugène Vial, 69600 Oullins
Groupe limité à 9 personnes
Tarif pour le cycle : 90€
Jeudi 15 septembre
20h-21h
Vendredi 16 septembre
19h-20h
Samedi 17 septembre
10h-11h
Lundi 19 septembre
20h-21h
Samedi 17 septembre
15h-16h
Mardi 20 septembre
10h-11h
Le lundi soir, de 19h à 20h30
Cycle de 5 séances
Dates : 16, 23, 30 septembre, 7, 14 octobre
Tarif pour le cycle : 90€
Lieu : Grain d’Orge, 109 Grande Rue, Oullins
La séance : 20 €
Lieu : 8 rue Eugène Vial, 69600 Oullins
NB : il est tout à fait possible de rester sur une chaise pour les méditations ; il n’y a aucune obligation de vous asseoir par terre.
En ligne – Le lundi soir, de 20h à 21h15
Cycle de 4 séances
Dates : 8, 15, 22, 29 janvier 2024
Tarif pour le cycle : 40€
NB : il est tout à fait possible de rester sur une chaise pour les méditations ; il n’y a aucune obligation de vous asseoir par terre.
Le tarif est forfaitaire pour l’ensemble du programme : il n’est ni modifiable ni remboursable en cas d’absence ou d’arrêt en cours de programme, sauf en cas de force majeure, sur présentation de justificatif et le montant du remboursement sera alors étudié au cas par cas.
Si vous avez actuellement des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler : je ne souhaite exclure personne pour des raisons financières, un aménagement est toujours possible.
En ligne – Le jeudi soir, de 20h à 21h30
Cycle de 5 séances, du 29 septembre au 27 octobre
Dates : 29 septembre, 6, 13, 20, 27 octobre
Tarif : 72€
NB : il est tout à fait possible de rester sur une chaise pour les méditations ; il n’y a aucune obligation de vous asseoir par terre.
Le tarif est forfaitaire pour l’ensemble du programme : il n’est ni modifiable ni remboursable en cas d’absence ou d’arrêt en cours de programme, sauf en cas de force majeure, sur présentation de justificatif et le montant du remboursement sera alors étudié au cas par cas.
Si vous avez actuellement des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler : je ne souhaite exclure personne pour des raisons financières, un aménagement est toujours possible.
En ligne – Le jeudi soir, de 20h à 21h30
Cycle de 5 séances, du 19 janvier au 16 février
Dates : 19, 26 janvier, 2, 9 et 16 février
Vous recevrez après chaque séance un résumé et des enregistrements de méditation pour pratiquer chez vous pendant la semaine.
Tarif : 90€
NB : il est tout à fait possible de rester sur une chaise pour les méditations ; il n’y a aucune obligation de vous asseoir par terre.
Le tarif est forfaitaire pour l’ensemble du programme : il n’est ni modifiable ni remboursable en cas d’absence ou d’arrêt en cours de programme, sauf en cas de force majeure, sur présentation de justificatif et le montant du remboursement sera alors étudié au cas par cas.
Si vous avez actuellement des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler : je ne souhaite exclure personne pour des raisons financières, un aménagement est toujours possible.
Pour tout complément d’information, veuillez remplir le formulaire ci-dessous.
Je vous répondrai dès réception de votre message !
Une réunion d’une heure conçue pour les personnes souhaitant une initiation brève permettant de découvrir de quoi il s’agit et comment pratiquer, ainsi que ma façon d’animer les séances.
Ces réunions gratuites en ligne consisteront en :
Je serai heureuse de vous accueillir, de vous informer et de vous orienter.
Ces cycles sont conçus pour être une initiation brève à la mindfulness (méditation de pleine conscience, vie en pleine conscience).
Vous recevrez des enregistrements de méditations à faire chez vous.
Ce cycle est constitué de 8 séances d’1h30, sur 8 semaines consécutives.
Il est proposé aussi bien aux personnes qui ne connaissent pas la méditation de pleine conscience et qui cherchent une première approche, qu’à celles qui la connaissent déjà et souhaitent revoir les bases ou pratiquer de manière plus soutenue pendant quelques semaines afin de la (ré)installer dans leur vie.
Les séances consistent en :
Les participants sont invités à pratiquer entre les séances et pour cela un support sous forme d’enregistrements de méditations est fourni.
Par rapport au MBSR de 8 semaines, ce cycle d’initiation à la pleine conscience (mindfulness) est plus court en nombre d’heures et demande moins d’engagement (les séances ne durent que 1h30). Il n’est pas focalisé particulièrement sur la réduction de stress.
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